ถ้าคุณเป็นหญิงวัย 37 ปี มีลูกสาวสองคนที่กำลั...

ถ้าคุณเป็นหญิงวัย 37 ปี มีลูกสาวสองคนที่กำลังเรียนชั้นประถม แล้วอยู่มาวันหนึ่ง คุณพบว่า สามีมีหญิงอื่น คุณจะทำอย่างไร

เรื่องราวเป็นอย่างนี้ ครับ ...

ตั้งแต่แต่งงานกันมา ยังไม่เคยได้อยู่ด้วยกันเต็มเวลา เพราะอยู่คนละจังหวัด สามีทำงานกรุงเทพ ภรรยาดูแลกิจการร้านอาหารต่อจากพ่อแม่ในต่างจังหวัด พบกันเฉพาะเสาร์อาทิตย์

สามียอมรับว่า คบกับหญิงอื่นมาได้ 5 ปี
(ตอนลูกสาวคนเล็กอายุได้ 1 ปี)
แต่ภรรยาเพิ่งจับได้ เมื่อห้าเดือนก่อน

ทุกวันนี้ ภรรยาทุกข์จากความกังวลใจสารพัด

ผมถามเธอว่า กังวลหรือเป็นห่วงอะไรบ้าง
เธอบอกว่า หากสามีทิ้งเธอไป จะเกิดปัญหาตามมามากมาย
เราจึงช่วยกันเรียบเรียงประเด็นและให้เธอจัดลำดับความสำคัญ
สรุปได้ตามนี้

1 ห่วงว่าลูกจากขาดความอบอุ่น เพราะลูกพอจะรู้ว่าพ่อแม่ทะเลาะกัน เห็นความทุกข์ของแม่ ลูกๆ กังวลใจตามไปด้วย
2 ห่วงความมั่นคงของชีวิตและปัญหาการเงิน จะไม่สามารถดูแลลูกให้ได้เข้าเรียนที่ดีๆ ได้เหมือนปัจจุบัน
3 ห่วงความสัมพันธ์กับสามี ที่ตอนนี้ รู้สึกไม่ไว้วางใจกัน ครอบครัวเธอก็โกรธสามีเธอ
4 ห่วงหน้าตาในสังคม เพราะครอบครัวเธอ มีสมาชิกหลายคนที่หย่าร้าง

เราคุยกันว่า เธอกำลังทุกข์และกังวลใจกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ คือ ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของสามี
เธอไม่มีทางรู้ได้ว่า สามียังมีหญิงอื่นหรือไม่ หรือหากเลิกกับหญิงคนที่คบแล้ว ก็ไม่ได้แปลว่า อนาคตจะไม่มีหญิงอื่นอีก

ความกังวลนี้ ทำให้เธอสูญเสียพลังงาน และทุกข์ใจ และความทุกข์นี้ก็ส่งผลต่อบรรยากาศทางอารมณ์เวลาที่อยู่กับลูก

เธอเลือกโจทย์ข้อแรก และตั้งเป้าหมายดูแลตัวเองให้ดี
เพื่อจะได้มีความสุข
เชื่อว่าความสุขจะเป็นบรรยากาศที่ดีให้กับลูกๆ
แต่เธอต้องเป็นสุขจริงๆ แกล้งทำตัวเป็นสุขจะไม่ได้ผล

ทักษะแรกที่เธอได้ฝึกฝน คือ ทักษะการหายใจ
เธอได้พบความสงบอย่างง่ายๆ

กิจกรรมแรก ที่แนะนำเธอ คือ ออกกำลังกาย
เธอเลือกจะไปเล่นโยคะ เวลาที่ลูกเรียนว่ายน้ำ
จากเดิมที่ได้แต่นั่งเฝ้าลูกริมสระ

มุมมองแรกที่ชวนเธอมอง คือ กังวลใจเรื่องอะไรบ้าง
แปลงความกังวลในแต่ละประเด็นนั้น ให้เป็นแผนการลงมือทำ
เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ แทนที่จะจมอยู่กับความกังวล

มันเป็นวิธีง่ายๆ ที่ยังคงใช้ได้เสมอ เวลาที่พบกับคนทุกข์ใจแบบนี้

---